Продукты, замедляющие выпадение волос

Продукты, замедляющие выпадение волос

Специалисты из Ассоциации защиты волос (США) обнародовали список продуктов, которые предотвращают облысение, пишет «АиФ». Как известно оно начинается у половины мужчин в возрасте около 35 лет, а к 50 годам от потери волос страдают 85%. 40 % женщин в возрасте 40 лет тоже сталкиваются с проблемой поредевшей шевелюры, к преклонным годам процент облысевших женщин увеличивается.
В Ассоциации отмечают, что для здоровых волос требуется потреблять белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты.

В рацион нужно включать:

  • Бобовые,
  • Орехи,
  • Семечки,
  • Жирную рыбу.

Также нельзя допустить недостаток цинка, организм будет получать его из волос.

Цинк содержит:

  • Мясо,
  • Морепродукты,
  • Семена тыквы,
  • Горький шоколад.

Также требуется регулярно потреблять витамин B7 и С, который мы усваиваем не из шампуня, а из пищи.

Они содержатся в:

  • Субпродуктах,
  • Яйцах,
  • Зелени
  • Зеленых овощах,
  • Цитрусовых.

vkusno.mirtesen.ru

0 комментариев

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.